感情を味わい愛でる、そして手放す

『感情を味わい愛でる、そして手放す。』

 

良く悟りの本やブログなどで見かける言葉ですよね。

 

私も日々意識して暮らしていますが、

けっこう難しいというか、ポイントがズレているのか

うまくいったと思う時と、思わない時があります。

 

最初なんかはもう、ネガティブな感情が出たと気づき

味わおうとすると

 

|д･) チラッ…

 

|彡 ｻｯ!

 

消えちゃって、味わおうにも

心「しーん…。」

ってなってるし、

無理に思い出しまでネガティブになるのもなんだか違うし。

 

 

そうかと思えばすこし強めの感情の時は、

 

|Щ(◣д◢)艸　ぐおおおお！！！！

 

とか

 

ヾ（〃＞＿＜;〃）ﾉ もおぉいやあああああ！！

 

を味わおうと思うと、すっかり飲み込まれて『わあぁぁぁ！！』てなったり

周りが敵に見えちゃうパターンに入っちゃったり。

 

これはやり方が間違っているんだな。

 

きっと感情を味わう時に”思考”が一緒に働いちゃうから駄目だと思ったので

思考をなるべく止めて味わって見る事にした。

 

ネガティブ感情

     ↓

思考止めて味わう

     ↓

ほげ〜 (￣△￣)。ｏ０○ ﾓｧｱｰﾝ

 

 

なんか”モヤモヤしたエネルギー”があるいう事を感じました。

 

でも普段言葉で考えたりする事になれているので

モヤモヤをただ感じるって、なんかこれでいいのか？と物足りない気分。

 

 

そのままでは『手放す』がなんだか出来てない感じだったので、

 

”さとりをひらくと人生はシンプルで楽になる”

 

の『自分が透明になるエクササイズ』を参考に、感情が透明になった自分から出て行く

感じをイメージしてみました。

 

 

これはいい（喜）

 

なんか自分の中の風通しが良くなったみたいな気がした。

 

以前なら嫌な事があった日なんか、ズルズルとネガティブ感情を引きずって、鬱な気分でいたのですが、

ほとんど引きずらなくなってきました。

 

小さな感情なんかの時は、自分がザルになった気持ちで

目の前の出来事が『自分の体の中』をくぐりぬけるイメージで

さっと味わい、さっと手放すというのもしています。

 

すこしづつ、心の落ち着きが出来てきて嬉しい。

 

少しづつ悟りへと近づいていたらいいのに。

 

 

ぱっぱの上のかえるちゃん♪

特に意味はありません。